Certaines situations de la vie peuvent se manifester, même si elles ne sont pas souhaitées.

Certaines situations de la vie peuvent se manifester, même si elles ne sont pas souhaitées. L'une de ces situations est celle des hémorroïdes .^[1] Bien qu'elles soient très répandues et que près de la moitié des personnes en souffrent au moins une fois dans leur vie avant l'âge de 50 ans, elles restent une cause majeure d'embarras.^[2]

L'avantage est que les hémorroïdes se gèrent facilement et qu'il existe des changements simples au mode de vie que vous pouvez adopter afin d'éviter d’en souffrir. Ces changements de mode de vie sont les suivants :

1. Maintenez votre hydratation^[3]

   Boire beaucoup d'eau et de liquides peut aider à ramollir les selles et à soulager la constipation, qui est la principale cause des hémorroïdes.

   Essayez de boire au moins huit verres d'eau par jour.

   D'autres liquides comme la tisane ou l'eau de noix de coco peuvent aussi aider.
2. Faites de l’exercice régulièrement^[4]

   L'activité physique favorise une bonne digestion et un bon transit intestinal, ce qui réduit le risque de constipation. Des exercices réguliers permettent également d'améliorer la circulation sanguine, ce qui peut prévenir le gonflement de veines dans le rectum.

   Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré par jour. Faites de longues promenades, du vélo ou de la natation.
3. Adoptez une alimentation riche en fibres^[5]

   Les fibres constituent l'un des nutriments les plus essentiels pour favoriser une bonne digestion et un bon transit intestinal. Les fibres aident à maintenir les selles molles et volumineuses, ce qui facilite leur évacuation. Elles contribuent également à maintenir un bon appareil digestif, ce qui prévient les hémorroïdes.

   Les aliments à teneur élevée en fibres comprennent les céréales complètes, les légumes, les noix et les graines.
4. Adoptez des habitudes de toilette saines ^[6]
   Il est absolument essentiel de veiller à ce que vos habitudes de toilette soient saines pour éviter les hémorroïdes. Ne forcez pas et n'exercez pas trop de pression, car cela peut exercer une contrainte sur les veines du rectum et favoriser l'apparition d'hémorroïdes. Détendez-vous et respirez profondément pendant que vous allez à la selle. Ne passez pas trop de temps sur la toilette, car cela peut causer une accumulation de sang dans les veines et provoquer des hémorroïdes.
5. Maintenez un poids santé^[7]
   L'obésité est un facteur de risque d’hémorroïdes car elle exerce une pression supplémentaire sur les veines du rectum. Le maintien d'un poids santé est un facteur important des habitudes de vie à adopter pour éviter les hémorroïdes.

Si vous avez besoin d'un soulagement plus rapide que ce que les changements de mode de vie peuvent vous apporter, vous pouvez considérer soulager les symptomes de douleurs, enflures et saignements associés aux hémorroïdes avec des médicaments en vente libre tels que Hemovel^MD. Hemovel^MD est un simple comprimé oral, sans dégâts qui peut traiter efficacement les hémorroïdes internes et externes, en soulageant la douleur, le gonflement et le saignement.

Si votre état persiste, il est toujours préférable de demander l'aide d'un professionnel de la santé.

Ce produit peut ne pas vous convenir. Veuillez lire et suivre les renseignements de l'étiquette avant utilisation.

Hemovel^MD est une marque de commerce déposée appartenant à Norwell Santé Grand Public Inc.

References:

1. ^[1] Hemorrhoids Cleveland Clinic
   https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15120-hemorrhoids
2. ^[2] Hemorrhoids John Hopkins Medicine
   https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/hemorrhoids
3. ^[3] Suffering from Piles? – Another reason to drink plenty of water By Dr. Karthik Gunasekaran
   https://www.chennailasergastro.com/drink-plenty-of-water-if-suffering-from-piles/
4. ^[4] Best and Worst Exercises for Hemorrhoids Orange County Hemorrhoid Clinic
   https://orangecountyhemorrhoidclinic.com/best-and-worst-exercises-for-hemorrhoids/
5. ^[5] What Are Hemorrhoids? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention By Lindsey Konkal
   Everyday Health
   https://www.everydayhealth.com/hemorrhoids/guide/
6. ^[6,7] Hemorrhoids Mayo Clinic
   https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268